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ストレッチのすすめ
寝る前の30分。
ストレッチマットを敷いて
ネットに挙がっている適当な
メニューを選定して、柔らかさのなくなった
初老の体躯を「いたたた」と叫びながら
曲げまくっています。
毎日やることで少しずつ柔らかくなっていくのを
実感できます。
変形性腰椎症と診断されてから、医師に教わった
ストレッチも取り入れて、テレビでも観ながら
自身をいじめています。
利点としてはもう一つ、質のいい睡眠をとれるようにも
なりました。夜中に目が覚めることもなく朝を迎えられます。
中年のお友だちにおすすめします。
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