肩の痛みに。/武井観光スタッフブログ

クルマと同様、人間も経年によるガタがきます。 吾輩も例外ではなく上腕部、肩に痛みの走る時が あります。要は運動不足らしいのですが、 そんなことを指摘されても「しょーんなかたい」 との結論に達します。 で、妻がその筋から仕入れてきた緩和策をご紹介します。 腕を前方に水平に上げ、掌を上下に重ねます。(どちらが上でも 構いません) その状態で肩甲骨を内回し10回、外回し10回行います。 その後、左右の手を入れ替えて同じように肩甲骨を回します。 これを1日何セットでも思いついたらやります。 数日も経つと、これまでの痛みがかなり緩和されます。 手軽にできる体操です。アラフォー以上の方、やってみなはれ。