一応、騙されたつもりで/武井観光スタッフブログ

千葉市スポーツセンターでのトレーニングを開始してはや半年。

以前に購入したスーツの上着が少々きつくなってきました。

両袖を一緒に通さないと着れなくなっております。

特に上半身の肥大化と体幹トレーニングをその目的としています。

筋肉は負荷を加えることで成長するらしいです。

トレーニングの仕方も、

・筋肥大

・筋力増強

・持久力増強

に分けられて、負荷のかけかた、回数、セット数、インターバルの長短など、

かなりシステマティックものとなっています。

また、無意識にやるのではなく、理想とする体形をイメージしながら

トレーニングすることも大事だということです。

そして、外的に負荷をかけることに加えて、体内から働きかけることも

必要です。そこで、プロテインの登場です。

吾輩は大豆を主成分とした、こちらのソイプロテインを飲んでいます。

トレーニング直後の摂取が効果的です。

歯を健康な状態に保ち、筋力をそこそこ維持できたら、

今後の生活も安心です。